ENTRENAMIENTO EN LA TERCERA EDAD. ¿POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE? (jorge armando vasco ) semana 1 marzo 4

Este articulo nos quiere mostrar la importancia y recomendaciones para el entrenamiento con adultos mayores.

Sabemos que con el paso de los años vamos perdiendo funcionalidad, masa muscular, fuerza y muchas capacidades que a través del entrenamiento debemos afrontar y así poder mejorar la calidad de vida.

Conclusiones:

Revisiones sistemáticas han demostrado que incluso en los ancianos más viejos, el entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular, la potencia y la fuerza muscular, además de mejorar parámetros objetivos del síndrome de fragilidad, tales como la velocidad de la marcha y el tiempo de levantarse de una silla. (Padilla, Sánchez y Cuevas, 2014).

Para mejorar la calidad de vida de nuestros adultos mayores debemos diseñar programas que estén basados en todas las capacidades físicas, emocionales, espirituales, sociales, pero debemos enfatizar en el trabajo de fuerza ya que es un pilar importante para el desarrollo.

https://powerexplosive.com/entrenamiento-en-la-tercera-edad-por-que-es-imprescindible/

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